Malestares producidos a
la vista por los monitores.
Los
problemas en la visión, ocasionados por la exposición prolongada o
inadecuada al monitor, se vienen registrando desde los años ´70, alertando
a la comunidad médica europea y estadounidense, que desde entonces comenzó
a generar estudios exhaustivos especializados. Los mismos iniciaron las
investigación a partir de encuestas que permitieron localizar tres grupos
de personas: aquellos que no presentaron molestia alguna (solo el 20%),
aquellos que subconscientemente evitan las tareas que cansan su visión, y
finalmente el grupo que reconoce abiertamente tener molestias ocasionadas
por monitores: cefaleas, fatiga visual, dolores de espalda y cuello, etc...
Según
especialistas de la Universidad de Buenos Aires, el problema reside en que
la naturaleza diseñó el sistema visual humano para trabajar a lo lejos, y
solo durante períodos breves puede hacerlo a corta distancia. Hoy por hoy
la tecnología ha impuesto a nuestros ojos un esfuerzo extra que proviene
del uso de PCs, generalmente en ámbitos muy reducidos y por períodos muy
largos.
Oftalmólogos
de la UBA explican que al observar un objeto lejano el sistema visual
permanece relajado, mientras que al trabajar a cortas distancias debe poner
en funcionamiento una serie de subsistemas que le permiten mantener el
objeto en foco controlando la posición del cuerpo, los movimientos
musculares del ojo, los cambios e enfoque. Las actividades musculares que
demandan estos controles consumen energía generando cansancio y malestar.
Por ello, las exposiciones al monitor prolongadas o faltas de los recaudos
necesarios pueden derivar en estrés visual, ojos secos o problemas
traumatológicos.
El
estrés refiere a una serie de cambios ocurridos en individuos sometidos a
determinado esfuerzo, como adaptaciones normales del organismo para poder
seguir desarrollando una actividad. Cuando esta reacción corporal es
exagerada aparecen los malestares. Entre los visuales se encuentran
cefaleas, ardor, picazón, lagrimeo, congestión, visión borrosa y cambios
en la percepción de colores. Entre
los no visuales se registraron insomnio, náuseas, dolor cervical, ansiedad,
depresión, problemas menstruales, etc...
Los
especialistas aseguran que esta afección no tiene una causa única, sino
que es ocasionada por una interacción de factores que van desde lo óptico
a lo psicosocial: personales, diseño del equipo, ambiente de trabajo, tipo
de trabajo etc. Respecto a este último es importante señalar que entre los
trabajadores mas afectados se encuentran los data entry y los procesadores
de texto, ya que requieren que el operador
ponga su atención en el teclado, y en papeles de copia. Los menos
afectados son aquellos que solo realizan una de estas tareas, como
ejecutivos o programadores.
Otro
problema considerable es el del
“ojo seco”. El uso de monitores disminuye la frecuencia de parpadeo, y a
su vez el aire muy seco o cargado de humo también seca los lagrimales. Para
evitarlo se recomienda parpadear frecuentemente o usar soluciones de lágrimas
artificiales, evitando los colirios pues irritan el ojo al suspender su uso.
Estas
afecciones visuales también suelen conducir a problemas traumatológicos,
pues cuando no se alcanza a ver bien la pantalla, el cuerpo tiende a irse
hacia delante, provocando molestias en cuello, hombros, brazos y columna.
Oftalmólogos
y traumatólogos de la Universidad de Buenos Aires aseguran que es esencial
recibir educación técnica acerca del uso de la PC, así como concurrir a
especialistas periódicamente para llevar un control de la función visual.
También recomiendan la práctica de ejercicios aeróbicos a fin de evitar
el sedentarismo.
Los
países desarrollados cuentan ya con legislación en el tema, regulando
horas de trabajo diarias, pausas, atención médica, ergonomía de las
herramientas de trabajo, etc.., Lamentablemente en Argentina aún no hay
leyes similares para proteger la salud del creciente número de infoworkers.
Por ahora solo podemos cuidarnos a nosotros mismos tomando las medidas
necesarias para usar la computadora adecuadamente.
Algunas
recomendaciones útiles:
- Mantener
un ritmo de respiración suave y profundo.
- Trabajar
en buenas condiciones de iluminación (evitar reflejos y excesos de luz)
- Ubicar
todos los objetos que necesite mirar (monitor, hojas de copia) a la misma
distancia.
- Usar
sillas y mesas que permitan una postura lo mas cómoda posible.
- Relajar
los hombros.
- Hacer
pausas regulares (caminar, estirarse y mirar objetos lejanos)
- Parpadear
regularmente.
Humor en la red.
Entre la
gran cantidad de mensajes que recibo diariamente por correo electrónico hay
algunos chistes que reflejan un poco lo que todos sentimos pero desde el
humor y, a pesar de todo, es muy importante no perder la capacidad de
sonreir. En esta nueva sección voy a ir presentando los mejorcitos de entre
todos los que fuí recibiendo en la semana. Este me lo mandaron, en estos días,
mi amigo Pablo R. y su novia Andrea a quienes les agradezco la gran
cantidad de material que me hacen llegar todo el tiempo, con infinita
paciencia, sin recibir nunca nada a cambio.
Fernando
de la Duda
Un
bebé fue encontrado en la puerta de la Casa Rosada al amanecer, cuando los
primeros empleados llegaban. La criatura fue alimentada y el caso fue
presentado al Presidente para saber qué es lo que se debería hacer con ella.
Fernando
de la Rúa emitió el siguiente memorándum interno:
De:
Presidencia
A: Casa Militar
Tema:
NN
Acusamos recibo del informe del hallazgo de un recién nacido de origen
desconocido. Formen una comisión para investigar y determinar:
a) Si
«el encontrado» es producto doméstico de este gobierno
b) Si algún empleado se encuentra envuelto en el asunto.
Firmado: El Presidente
Después de un mes de investigaciones la «comisión» envió a De la Rúa
la siguiente comunicación interna:
De:
Casa Militar
A: Presidencia
Tema: NN
Después de cuatro semanas de diligente investigación, concluimos que
el NN no tiene ninguna conexión con este gobierno. Los antecedentes
que fundamentan la conclusión son los siguientes:
a) En nuestro gobierno nunca nada fue hecho con placer;
b) En este gobierno jamás dos personas colaboraron tan íntimamente entre sí;
c) No encontramos antecedentes concluyentes en relación a que en
esta administración se hubiera hecho nada que tuviera pies ni
cabeza
d) En este gobierno jamás sucedió alguna cosa que estuviera lista en
tan sólo nueve meses.
Firmado: Comisión investigadora.
